Капустная диета поможет похудеть. Надолго ли?

Приближаются новогодние праздники, а после них количество желающих снизить вес с помощью диет многократно возрастёт. И сегодня мы поговорим об одной из самых популярных диет - капустной диете или диете на капустном супе.


В капустной диете нет сложных рецептов: её рацион состоит из низкокалорийного капустного супа, который каждый день дополняется определённым продуктом (группой продуктов) - например, овощами или фруктами.

Эту диету многие считают сытной, т.к. суп в ней можно есть в любом количестве. Однако, он надоест вам на 2-ой или 3-ий день, а ведь диета длится неделю.

Впрочем, это не самый большой недостаток диеты на капустном супе. О других её "прелестях" читайте здесь.

Для тех, кому лень переходить по вышеуказанной ссылке, небольшое предупреждение: вес после следования капустной диете возвращается через 1-2 недели, так что лучше сразу отказаться от капустного самоистязания. Хотя, конечно, выбор за вами...

Tweet

Любите сладкое? Не боритесь с собой!

Действительно, стоит ли бороться с тягой к сладкому?

С одной стороны, сладкое, безусловно, вредно и для вашей внешности, и для вашего здоровья. И с этим не поспоришь.

С другой стороны, многие заедают сладким свои проблемы, некоторые находят в нем истинное удовольствие - так стоит ли лишать себя одной из радостей жизни?

А что, если попробовать найти компромисс? Тем более, что он существует!

О том, как преодолеть тягу к вредным продуктам без особого труда, выполняя несколько несложных правил, читайте здесь.

Tweet

Низкокалорийные перекусы или Чем перекусить летом?

Летом вес сбрасывать проще - это факт. Сделать процесс "постройнения" ещё более лёгким помогут низкокалорийные перекусы.

В чём магия низкокалорийных перекусов? Они не дадут вам переесть и предотвратят появление чувства голода - одного из главных врагов стройнеющих.

Итак, чем перекусывать летом?

Во-первых, мороженое. Это отличный перекус - только следите за величиной порции. Сегодня много видов этого лакомства, не превышающих по весу 40-50 граммов.

Во-вторых, не забываем про банан. От одного банана ещё никто не пополнел - ведь его калорийность в пределах 90-110 калорий, что совсем немного.

В-третьих, тарелка с фруктами или овощами украсит не только ваш стол, но и вашу фигуру. попутно улучшив здоровье. Заманчиво, правда?

Низкокалорийные перекусы для лета во всех подробностях в статье на сайте Стройность и Красота. Там найдёте ещё немало рецептов и идей для летних перекусов с минимальным количеством калорий.

----

Стройная фигура - мечта каждой женщины. Обретите стройность в гармонии с собой - и она останется с вами навсегда. О том, как похудеть легко и просто  и как сохранить стройную фигуру.

Tweet

Сколько калорий в курином супе? Снижаем калорийность и стройнеем!

Сколько калорий в курином супе? От 60 до 100 калорий на 100 граммов веса, что для супа довольно много. Но, на благо вашей стройности и вашего здоровья, калорийность столь любимого многими куриного супа можно снизить.

Вот 2 способа сделать это так, чтобы вкус готового блюда не пострадал:

1. Избавьтесь от всех жирных частей курицы - безжалостно и навсегда. Это, в первую очередь, "гузка" и кожа.

2. Варите курицу в двух водах. Первую, после варки в течение 10-20 минут, слейте - вместе с ней уйдёт и львиная доля жира. Если есть желание, то воду можно менять неоднократно.

Подробности, а так же третий способ уменьшения калорийности можно найти по ссылке - калорийность куриного супа. Питайтесь любимыми блюдами, и худейте!

Tweet

Переедание. Как справиться с проблемой?

Если переедание действительно стало для вас проблемой, то для вас есть хорошая новость:
поставив перед собой такую цель, вы можете избавиться от этой пагубной привычки! Причём сделать это можно всего лишь за 3 недели.

Для этого мной разработан пошаговый план. Каждую неделю вы будете выполнять несложное задание, одновременно приобретая полезные для здоровья навыки. Подробно о методе избавления от переедания смотрите в видео "Как избавиться от переедания за 3 недели?"

Кстати, в видео описан один интересный эксперимент, который поможет вам при принятии пищи остановиться, не переев, а затем и оценить - а сколько же вам надо еды на самом деле?

Удачного вам избавления от власти переедания!

Tweet

Склонность к полноте - наказание или награда?

Многие уверены, что  склонность к полноте - это наказание, и наказание довольно жестокое. Ведь в таком случае за весом нужно постоянно следить, и стоит чуть ослабить вожжи - лишние килограммы тут как тут.

Я тоже долгое время придерживалась этого мнения. Но жизнь, к счастью, так устроена, что всё время даёт нам уроки. Усвоишь урок - умничка, и тебе не пятёрка с плюсом никчёмная, а новый виток в жизни, а порой и новый уровень развития.

О том, какие уроки даёт жизнь склонным к полноте и за что им свою склонность нужно благодарить, читайте в статье "Склонность к полноте - крест или подарок судьбы".

Tweet

Диета на грейпфрутах. Как она действует?

Человечество придумало несметное количество диет, и никак не может остановиться. Дошло до того, что какой продукт не возьми - вот вам и диета. И грейпфрут тоже этой участи не избежал - как раз диета на грейпфрутах и предстанет сегодня вашему вниманию.

Если не вдаваться в ненужные подробности, суть этой диеты такова: едите ничтожно мало (в пределах 800-900 калорий) и 3 раза в день перед приёмом пищи съедаете 0,5-1 грейфпфрут. При этом создатели диеты рассказывают о каких-то волшебных ферментах, содержащихся в грейпфруте, которые якобы обладают свойством сжигать жир.

Насчет содержания невероятно полезных веществ в любом фрукте - кто бы спорил! А вот что касается сжигания жира... Увы, жир может сжечь только одно - растрата его в виде энергии для жизнедеятельности.

Кроме того, диета на грейпфрутах таит в себе немало опасностей другого рода. Подробнее о них можно прочитать в статье о грейпфрутовой диете .  А я желаю вам худеть правильно - на основе здорового питания и умеренной двигательной активности, без диет и тому подобных глупостей.

Tweet

Холод и вес.

Погода – это то, что проходит, а климат – то, что остаётся с нами. Так вот – наш климат зимой располагает к набору лишних килограммов.

Все знают, что холод заставляет тело сжигать больше энергии - она нужна для обогрева. Но это, казалось бы, простое правило совершенно не работает, если организм человека находится при холодной температуре окружающей среды долгое время. Человеческий организм - чуткий инструмент, который легко приспосабливается к любым обстоятельствам.
И в данном случае это приспосабливаемость выражается в снижении размера потраченной энергии на обогрев - иными словами, он начинает экономить.

Мало того, сразу же вступает в свои права и другой процесс - накопление жира на случай нового замерзания.

Что тут предпринять?

Подробно об этом в статье "Как не набрать вес зимой?".

Оказывается, достаточно пользоваться простой формулой Г Д Е .

Заинтригованы?

Пользуйтесь и избегайте зимнего прибавления веса!

Tweet

Скорость вашего метаболизма

Метаболизм может стать для худеющих и другом, и врагом. Как повернуть метаболизм "лицом к себе"? Как сделать его лучшим другом, который не мешает, а помогает вам успешно сбрасывать вес?

Хорошая новость: скорость метаболизма поддаётся корректировке! И улучшить её довольно легко, надо лишь соблюдать простые правила.

В статье "Как увеличить скорость метаболизма" подробно описан её небольшой, но действенный секрет.

Tweet

Бесплатная книга о похудении - 2.

Ещё одна бесплатная книга о похудении . Она мне самой очень нравится, правда.

Разумеется, это не скромно, но книга действительно очень полезная.

В ней конкретика
+ ценность материала
+ результативные методы.

Да и количество мини-планов радует!

Выбирайте на свой вкус!

Tweet

Растянуть удовольствие

Вы получаете удовольствие от приёма пищи?

Глупый вопрос. Конечно, да!

Так попробуйте прямо сегодня принимать пищу дольше на 10 минут. Например, вы обычно съедаете обед за 10 минут - попробуйте сделать это за 20!

Как такой подвиг совершить?

А просто! Смакуйте каждую ложку так, словно это - самый вкусный кусочек пищи, который вы когда-либо ели.

Наслаждайтесь каждой ложкой!

И обратите внимание

Как похудеть с помощью удовольствия от еды?

Tweet

Самооценка и талия.

Задумались ли вы о связи вашей самооценки и объемов вашей талии?

Между прочем, связь эта - самая что ни на есть прямая. Раньше, когда я была полной, я смотрела в зеркало и думала: "Ну почему я такая? Ненавижу!"

И ненавидела себя, свою фигуру, и скорее всего, и свою душу - я всячески пыталась уйти от этих мыслей, не очень любила многолюдные места, и одевалась в такую одежду, которая могла меня спрятать.

Но от себя не убежишь!

А худеть я начала только тогда, когда сменила отношение к себе. К СЕБЕ ЛЮБИМОЙ!!!

И поэтому утверждаю:

Вы достойны самого лучшего! 

Tweet

Бесплатный курс похудения!

Вот бесплатный курс похудения, который вы можете пройти. Уверена, вы сразу начнете сбрасывать вес. Если, конечно захотите :)

Бесплатный курс похудения
Но тут уж всё зависит только от вас!

Tweet

Привет всем заглянувшим на огонёк!

"Правильное похудение" - громкое название, не правда ли?

Неужели я такая правильная, что знаю, как худеть правильно?

Может, на 100 % и не знаю, но на 90 % точно тяну. И в связи с этим буду охотно делиться информацией.

Читайте и пользуйтесь информацией! А уж как будете пользоваться - на ваше усмотрение - кто-то просто примет к сведению, а кто-то и будет применять.

Рада и тем, и другим!

Tweet