Первая версия довольно распространена, и звучит она так: во время еды вы должны быть сосредоточены только на ней.
Разумеется, это имеет под собой основание. Под разговор, телепередачи, чтение можно съесть очень много, почти ничего не заметив.
Кроме того, когда вы сосредоточены на вкусе пищи и её аромате, вы не сможете переесть, ведь прислушиваясь к своим ощущениям, вы тратите время. Думая о еде во время принятия пищи, вы будете есть долго, а значит, почувствуйте насыщение до переедания.
Но есть и обратная версия - я чаще пользуюсь именно ей. Отвлекайтесь во время еды! Нет, не на телевизор. Отвлекайтесь на такие занятия, во время которых невозможно есть. Это прекрасный способ справиться с перееданием!
