Жор по вечерам - а у вас такое бывает?

Проблема жора по вечерам особенно распространена среди работающего населения. А почему? В основном потому, что днём есть некогда.

Вывод напрашивается сам собой : лучший способ "укротить" вечерний жор - наладить нормальное питание в течение дня.

Даже если вам совершенно некогда полноценно питаться, то время на то, чтобы выпить стакан кефира или съесть 3-5 орешков, скорее всего, найдёт каждый. Находите же вы время, чтобы глушить кофе чашку за чашкой? Вот и на кефир найдёте.

И обязательно перекусывайте чем-нибудь, собираясь домой с работы - это не даст вам наброситься на еду, как моряк дальнего плавания на супругу.

Это всего лишь одно несложное правило. А больше вы найдёте по ссылке.

Tweet

Эффективная ли сырная диета для похудения?

И снова я хочу поговорить о диетах. Вернее, об одной их представительнице - сырной диете. Так ли на самом деле эффективна сырная диета для похудения?

Основа сырной диеты - сыр, продукт наиполезнейший и сытный. Но слишком велико его количество в рационе диеты и, главное, он там практически один. Это-то и плохо.

Сыр - белковый продукт. А значит, при следовании сырной диете будет налицо недостаток углеводов. Увы, такое питание провоцирует возникновение таких страшных болезней, как желчекаменная и атеросклероз, а так же заставляет организм тратить мышцы вместо жира.

Даже если не брать во внимание возрастающий риск заболеваний, терять мышцы худеющим просто невыгодно - ведь это "сжигатели жира", которые всегда при нас. Мышечная ткань восстанавливается довольно долго и трудно, чего не скажешь о жировой. Именно она с радостью займёт освободившееся место.

И произойдёт это печальное событие через неделю-две после окончания сырной диеты. То есть вес не просто вернётся, но и поменяется его состав. Как вы понимаете, в худшую сторону.

Сырная диета - это ещё один пример неудачного варианта снижения веса.

Будьте здоровы и благоразумны!

Tweet

Не каждый день отвечаешь на такие вопросы...

Любопытный вопрос я получила на днях: "От чего надо отказаться, чтобы похудеть?" Вначале я хотела ответить, что нет никакой необходимости в каких-то отказах. Но, поразмыслив, поняла, что на самом деле много от чего лучше отказаться.

Нет, это не сладкое, мучное, жирное или другое вредное. Это определённые действия, которые мешают похудеть. Как правило, человек спотыкается о них, как о грабли, с завидным постоянством - но, увы, никак их не замечает.

Итак, читайте - "От чего отказаться, чтобы похудеть?" И не забудьте действительно отказаться - и тогда вы не только похудеете, но и стройной останетесь (что немаловажно, согласитесь!).

Tweet

Самая легкая диета... существует?

На диетах сидеть трудно. А набрать после диеты потерянный вес - ещё и обидно. Столько мучений, запретов и снов про шоколад и пиццу с восхитительной корочкой - и всё напрасно.

Как избежать подобной ситуации?

Просто попробуйте самую легкую диету. Я разработала её специально для тех, кто не может поверить, что на диетах похудеть невозможно. А так же для тех, кто играючи хочет привыкнуть к здоровому питанию - а это, в свою очередь, повлечет за собой легкое и приятное похудение.

Кстати, она так же похожа на классические диеты, как маргарин на сливочное масло. Никаких мучений от неё не ждите - всё пройдёт легко и непринужденно.

Будьте стройными и здоровыми!

Tweet